Sembelit

sembelit berlaku apabila kekerapan membuang air besar berkurangan dan kesukaran utk membuang najis.

Tips utk mencegah dpd sembelit:

1) Makan pelbagai jenis makanan spt kekacang, bijirin, buah n    

   sayur....(alamak....buah susah sikit...patutla suka sembelit)

2) minum banyak air.... (8 gelas sehari) 

3) lakukan senaman secara berkala...

4) jangan menahan utk membuang air besar...

p/s: jadi jagalah kesihatan anda...